ВУЗ ШАГ

Дружелюбівський НВК "загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів - дошкільний навчальний заклад"

   






Оцініть, будь ласка, сайт нашого закладу




Результати

Календарне планування з фізкультури 3 клас, І семестр

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

 

Школа пересування (елементи легкої атлетики) - 10 год

1

Відродження сучасних Олімпійських ігор.

Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою.

Шикування в шеренгу, повороти на місці.

Ходьба по діагоналі.

Біг у повільному темпі «протиходом».

ЗРВ на місці в розімкнутому строю.

Спеціальні вправи бігуна.

Старт з різних вихідних положень.

Стрибок у довжину з місця.

Рухливі ігри «Гуси-лебеді», «Квач»

1

 

 

2

Правила техніки безпеки під час занять л/а.

Фізичні навантаження та реакція на них серцевих скорочень.

Шикування в шеренгу, повороти на місці.

Ходьба по діагоналі.

Біг у повільному темпі «протиходом».

ЗРВ на місці в розімкнутому строю.

Спеціальні вправи бігуна.

Старт з різних вихідних положень.

Стрибок у довжину з місця.

Рухливі ігри «Гуси-лебеді», «Квач»

1

 

 

3

Правила техніки безпеки під час занять л/а.

 Перешикування із однієї колони в дві і навпаки.

Ходьба зі зміною частоти кроку.

Біг «змійкою».

ЗРВ на місці в розімкнутому строю.

Біг з прискоренням на 10-15 м.

Біг 30 м з високого старту.

«Човниковий біг» 4 ×9 м.

Стрибок у довжину з місця.

Рухливі ігри з бігом «Команда швидконогих»

1

 

 

4

Правила техніки безпеки під час занять л/а.

Перешикування із однієї колони в дві і навпаки.

Ходьба зі зміною частоти кроку.

Біг «змійкою».

ЗРВ на місці в колі.

Спеціальні вправи бігуна.

«Човниковий біг» 4 ×9 м.

Стрибок у довжину з 5-7 кроків з розбігу.

Метання малого м’яча з місця із-за спини через плече.

Рухливі ігри з бігом «Команда швидконогих»

1

 

 

5

Правила техніки безпеки під час занять л/а.

Перешикування із однієї колони в дві і навпаки.

Ходьба з прискоренням.

Біг по прямокутнику і діагоналі.

ЗРВ на місці в колі.

Рівномірний біг біг до 200 м.

Метання м’яча в горизонтальну ціль із місця.

Рухливі ігри «Білі ведмеді», «У річку, гоп!»

1

 

 

6

Правила техніки безпеки під час занять л/а.

Перешикування з однієї шеренги в три уступами.

Ходьба з прискоренням.

Біг по діагоналі.

ЗРВ на місці в колі. Спеціальні стрибкові вправи.

Стрибки у довжину з розбігу у кроці.

Метання малого м’яча в горизонтальну ціль. Біг почергово з ходьбою до 400 м

1

 

 

7

Правила техніки безпеки під час занять л/а.

Перешикування з однієї шеренги в три уступами. Ходьба із зміною довжини кроку. Біг із подоланням дрібних перешкод.

ЗРВ у русі в колоні по одному.

Спеціальні стрибкові вправи.

Стрибки у довжину з розбігу у кроці.

Метання малого м’яча у вертикальну ціль.

Біг почергово з ходьбою до 600 м.

Рухлива гра зі стрибками «Переправа через річку»

1

 

 

8

Правила техніки безпеки під час занять л/а.

Перешикування з однієї шеренги в три уступами.

Ходьба в колоні по одному зі зміною довжини кроку.

Біг із подоланням дрібних перешкод.

ЗРВ у русі в колоні по одному.

Стрибки по «купинах».

Метання малого м’яча у вертикальну ціль. Метання малого м’яча на дальність вивченим способом.

Біг почергово з ходьбою до 800 м.

Рухлива гра зі стрибками «Переправа через річку»

1

 

 

9

Правила техніки безпеки під час занять л/а.

Перешикування із колони по одному в коло­ ну по три (чотири).

Ходьба зі зміною напрямку руху.

Біг зі зміною швидкості і напрямку руху.

ЗРВ у русі в колоні по одному.

Спеціальні вправи метальника.

Метання малого м’яча на дальність із розбі­ гу, із визначенням результату.

Рівномірний біг до 900 м.

Рухливі ігри «Повінь», «Гречка»

1

 

 

10

Правила техніки безпеки під час занять лег­ кою  атлетикою.

Перешикування із колони по одному в коло­ ну по три (чотири).

Ходьба зі зміною напрямку руху.

Біг із зміною швидкості і напрямку руху.

ЗРВ в парах на місці.

Спеціальні вправи метальника.

Метання малого м’яча з розбігу на дальність. Рівномірний біг до 900 м.

Рухливі ігри «Повінь», «Гречка»

1

 

 

 

Школа активного відпочинку (рекреація) — 8 год

11

Руховий режим молодшого школяра.

Правила безпеки під час проведення рухли­ вих ігор.

Шикування в шеренгу, повороти на місці. Ходьба звичайна і з переступанням предметів. Біг у повільному темпі по «лабіринту».

ЗРВ на місці в розімкнутому строю.

Комплекс силових вправ у парах.

Рухлива гра «Клас, струнко!».

Вправи на відновлення дихання

1

 

 

12

Правила безпеки під час проведення рухли­ вих ігор.

Повороти на місці.

Ходьба приставними кроками.

Біг за звуковим сигналом.

ЗРВ на місці в розімкнутому строю.

Вправи в парах для розвитку гнучкості тулуба.

Рухливі ігри «Клас, струнко!», «Відгадай чий голос?».

Вправи на розслаблення м’язів верхнього плечого пояса

1

 

 

13

Правила безпеки під час проведення рухли­ вих ігор.

Розмикання в шерензі вліво (вправо), від середини.

Ходьба приставними кроками. Біг за звуковим сигналом.

ЗРВ на місці в парах.

Вправи для розвитку гнучкості тіла.

Рухливі ігри «Відгадай чий голос?», «Грай та не втрачай».

Вправи на розслаблення м’язів тулуба

1

 

 

14

Правила безпеки під час проведення динаміч­ них рухливих ігор.

Розмикання в колоні по одному від направля­ ючого назад.

Ходьба у присіді та напівприсіді.

Біг у колоні по одному по діагоналі.

ЗРВ вправи в парах на місці.

Вправи для розвитку гнучкості тіла.

Рухливі ігри «Грай та не втрачай», «Мислив­ ці і качки».

Вправи на розслаблення м’язів нижніх кінцівок

1

 

 

15

Правила безпеки під час проведення динаміч­ них рухливих ігор.

Розмикання в колоні по одному від направля­ ючого назад.

Ходьба у присіді та напівприсіді.

Біг у колоні по одному по діагоналі.

ЗРВ в парах на місці.

Вправи для розвитку гнучкості тіла.

Рухливі ігри «Грай та не втрачай», «Мислив­ ці і качки».

Вправи на розслаблення м’язів нижніх кінцівок

1

 

 

16

Правила безпеки під час проведення динаміч­ них рухливих ігор.

Правила проведення рухливих ігор.

Ходьба в присіді та напівприсіді.

Біг у колоні по одному по прямокутнику і діагоналі.

ЗРВ на місці в парах.

Вправи для розвитку гнучкості тіла.

Рухливі ігри «Грай та не втрачай», «Мислив­ ці і качки»

1

 

 

17

Правила безпеки під час проведення динаміч­ них рухливих ігор.

Перешикування у русі з однієї колони в дві (три, чотири) поворотом наліво.

Біг схресним кроком лівим (правим) боком. ЗРВ на гімнастичній лаві.

Лазіння по гімнастичній стінці.

Вправи в парах для розвитку гнучкості тіла. Рухливі ігри «Мисливці і качки», «Команда

швидконогих»

1

 

 

18

Правила безпеки під час проведення динаміч­ них рухливих ігор.

Перешикування з однієї колони в дві (три, чотири) поворотом ліворуч.

Ходьба в колоні по одному перекатами з

п’яти на носок.

Біг схресним кроком лівим (правим) боком. ЗРВ на гімнастичній лаві.

Лазіння по гімнастичній стінці.

Вправи в парах для розвитку гнучкості на гімнастичній лаві.

Рухливі ігри «Команда швидконогих»,

«Зустрічна естафета»

1

 

 

 

Школа м ’яча (баскетбол) — 10 год

19

Правила техніки безпеки під час занять спортивними іграми.

Руховий режим та його вплив на формування правильної постави.

Шикування в шеренгу, повороти на місці. Ходьба в колоні по одному по прямокутнику. Біг у повільному темпі в колоні по одному. ЗРВ на місці в розімкнутому строю.

Передача баскетбольного м’яча двома руками від грудей у парах (трійках).

Підкидання м’яча на місці двома руками знизу вгору. Ведення м’яча на місці двома руками. Рухлива гра «М’яч капітану»

1

 

 

20

Правила техніки безпеки під час занять спортивними іграми.

Спортивний одяг баскетболіста. Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки.

Ходьба в колоні по одному з дотриманням дистанції.

Біг у повільному темпі по колу.

ЗРВ на місці в розімкнутому строю. Підкидання малого м’яча правою (лівою) ру­ кою на місці і в русі з ловінням однією рукою. Із положення стоячи спиною до стіни кидки малого м’яча у стіну і ловіння з поворотом лі­ воруч (праворуч).

Передача баскетбольного м’яча двома руками від грудей на місці в парах (трійках).

Рухлива гра «Гонка м’ячів»

1

 

 

21

Правила техніки безпеки під час занять спортивними іграми.

Ходьба із зупинками за сигналом. Рівномірний біг у колоні по одному по прямокутнику.

ЗРВ на місці в колі.

Із положення стоячи спиною до стіни кидки

м’яча у стіну і ловіння з поворотом ліворуч (праворуч).

Перекидання м’яча з правої руки в ліву і на­ впаки з ловінням однією рукою.

Передача м’яча двома руками від грудей з ударом об підлогу.

Передача м’яча двома руками з-за голови. Ведення м’яча в кроці правою (лівою) рукою. Кидок м’яча двома руками знизу в баскет­ больний щит.

Рухлива гра «М’яч сусідові»

1

 

 

22

Правила техніки безпеки під час занять спортивними іграми.

Ходьба «протиходом».

Рівномірний біг у колоні по одному по прямокутнику з дотриманням безпечної дистанції.

ЗРВ на місці в колі.

Перекидання малого м’яча з правої руки в ліву і навпаки з ловінням однією рукою. Передача м’яча двома руками з-за голови. Передача м’яча в парах двома руками від грудей.

Ведення м’яча однією рукою  на місці з поворотами.

Ведення м’яча на місці і в кроці правою і лі­ вою руками.

Рухлива гра «М’яч сусідові»

1

 

 

23

Правила безпеки під час занять баскетболом. Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки.

Ходьба «протиходом».

Біг зі стартом із різних вихідних положень. ЗРВ в русі в колоні по одному.

Передача м’яча однією  рукою  від плеча. Передача м’яча двома руками з кроком  уперед.

Ведення м’яча однією рукою  на місці з поворотами.

Ведення м’яча однією рукою  під час ходьби і бігу у повільному темпі.

Кидок м’яча двома руками в кошик із від­ стані 1 м.

Кидок м’яча з місця після ведення і зупинки. Рухлива гра «М’яч середньому»

1

 

 

24

Правила безпеки під час занять баскетболом. Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки.

Ходьба «протиходом».

Біг зі стартом із різних вихідних положень. ЗРВ в русі в колоні по одному.

Передача м’яча двома руками з кроком уперед.

Передача м’яча біля стіни на відстані 2 м. Ведення м’яча однією рукою під час ходьби і бігу.

Ведення м’яча однією рукою з прискоренням. Кидок м’яча з місця після ведення з різних боків кошика.

Рухлива гра «М’яч середньому»

1

 

 

25

Правила безпеки під час занять баскетболом. Перешикування з однієї колони в дві і навпаки.

Ходьба на різних сторонах стопи.

Біг із прискоренням на 5-6  м.

ЗРВ в парах.

Передача м’яча біля стіни на відстані 2 м. Передача м’яча двома руками від грудей з ударом об підлогу.

Ведення м’яча у кроці правою і лівою руками. Ведення м’яча однією рукою з прискоренням на 5-6  м.

Кидок м’яча з місця після ведення з відстані 1 м.

Кидок м’яча після одного кроку. Естафета з бігом і перенесенням м’яча

1

 

 

26

Правила безпеки під час занять баскетболом. Перешикування з однієї колони в дві і навпаки.

Ходьба на різних сторонах стопи.

Біг із прискореннями до 5-6  м.

ЗРВ в парах.

Передача м’яча з ударом об підлогу в парах (трійках).

 Кидок м’яча в кошик із відстані 1 м після одного кроку.

Естафета з бігом і перенесенням м’яча

1

 

 

27

Правила безпеки під час занять баскетболом. Перешикування з колони по одному в дві і чотири колони в русі.

Ходьба з прискоренням та уповільненням темпу руху.

Біг правим (лівим) боком.

ЗРВ з м’ячем.

Передача м’яча однією рукою від плеча в па­ рах (трійках).

Ведення м’яча однією рукою  на місці з поворотами.

Ведення м’яча однією рукою  під час бігу. Кидок м’яча після одного кроку у кошик із відстані 1 м.

Естафета з веденням м’яча

1

 

 

28

Правила безпеки під час занять баскетболом. Перешикування з колони по одному в дві і чотири колони в русі.

Ходьба випадами з опорою руками на коліно. Біг зі зміною напрямку руху.

ЗРВ з м’ячем.

Передача м’яча однією  рукою  від плеча. Передача м’яча двома руками з кроком  уперед.

Ведення м’яча однією рукою  під час бігу. Кидок м’яча після ведення.

Кидок м’яча після ведення і одного кроку. Естафета з веденням м’яча

1

 

 

 

Школа культури рухів з елементами гімнастики (24 год)

 

  29

Правила безпеки під час занять гімнастикою.

Символи, ритуали і церемонії Олімпійських ігор.

Шикування в шеренгу, повороти на місці. Ходьба «протиходом».

Рівномірний біг на носках.

ЗРВ на місці з гімнастичними палицями. Нахили тулуба у сіді з різними положеннями ніг.

Сід кутом з опорою руками позаду.

Лазіння по гімнастичній лаві в горизонталь­ ному положенні.

Згинання та розгинання рук в упорі на стегнах.

Рухлива гра з бігом

1

 

 

30

Правила техніки безпеки під час занять гімнастикою.

Стройові вправи на місці.

Ходьба «протиходом».

Рівномірний біг на носках.

ЗРВ на місці з гімнастичними палицями. Акробатичні вправи для розвитку гнучкості. Нахили тулуба у сіді з різними положеннями ніг.

Переходи із сіду з одного стегна на інше і навпаки.

Лазіння по гімнастичній лаві за допомогою рук.

Лазіння по гімнастичній лаві в упорі на коліна.

Рухлива гра з бігом

1

 

 

31

Правила техніки безпеки під час занять гімнастикою.

Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки.

Ходьба «змійкою » в колоні по одному.

Біг із високим підніманням стегна.

ЗРВ в парах на гімнастичній лаві для роз­ витку гнучкості.

Перехід із сіду з одного стегна на інше та навпаки.

Вис на зігнутих руках на низькій перекладині. Упор присівши, лежачи, стоячи з різних положень.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи на гімнастичній лаві.

Рухлива гра «Заборонений рух»

1

 

 

32

Правила техніки безпеки під час занять гімнастикою.

Шикування в колону, розмикання в колоні. Ходьба «змійкою » в колоні по одному.

Біг із високим підніманням стегна.

ЗРВ на місці в колі.

Вправи в парах на гімнастичній лаві для роз­ витку гнучкості.

Упор присівши, лежачи, основна стійка. Перекиди вперед.

Вис на зігнутих руках на низькій перекладині. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи. Лазіння по похилій лаві (45°).

Рухлива гра «Заборонений рух»

1

 

 

33

Правила техніки безпеки під час занять гімнастикою.

Перешикування з колони по одному в колону по два на місці.

Ходьба на носках і п’ятах.

Біг із закиданням гомілки назад.

ЗРВ для профілактики плоскостопості. Перекиди вперед у групуванні.

Перекид назад в упор присівши.

Перехід з упору присівши в упор лежачи і навпаки.

Лазіння по похилій гімнастичній лаві в упорі присівши.

Рухлива гра з лазінням та перелізанням

1

 

 

34

Правила техніки безпеки під час занять гімнастикою.

Перешикування з колони по одному в колону по два на місці. Ходьба на носках і п’ятах. Біг із закиданням гомілки назад.

ЗРВ для профілактики плоскостопості. Перекиди вперед у групуванні.

Перекиди назад в упор присівши.

Перекиди назад в упор стоячи на колінах. Упор на перекладині поштовхом двох ніг. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках.

Рухлива гра «Виставка картин»

1

 

 

35

Правила безпеки під час занять гімнастикою. Перешикування із колони по одному в коло­ ну по три (чотири) поворотом ліворуч.

Ходьба на різних сторонах ступні.

Біг із махом прямими ногами вперед.

ЗРВ для формування правильної постави. Перекиди назад в упор стоячи на колінах.

Два перекиди вперед злито.

Упор на перекладині поштовхом двох ніг. Перехід у вис присівши з упору на низькій перекладині, обертаючись уперед. Підтягування на руках у положенні лежачи на гімнастичній лаві.

Вправи на розслаблення м’язів тулуба

1

 

 

36

Правила безпеки під час занять гімнастикою. Перешикування з однієї колони по одному в колону по три (чотири) поворотом ліворуч. Ходьба на різних сторонах ступні.

Біг із махом прямими ногами уперед.

ЗРВ для формування правильної постави. Акробатичні вправи.

Перехід у вис присівши з упору на низькій перекладині, обертаючись уперед.

Зіскок махом назад з упору на перекладині. Рухливі ігри зі стрибками

1

 

 

37

Правила безпеки під час занять гімнастикою. Перешикування з однієї шеренги уступами за розрахунком на 9, 6, 3 на місці.

Ходьба із вантажем (мішочки) на голові.

Біг зі зміною швидкості руху.

ЗРВ зі скакалкою.

Акробатичні вправи.

Зіскок махом назад з упору на перекладині. Підтягування у висі лежачи.

Рухлива гра з довгою скакалкою

1

 

 

38

Правила безпеки під час занять гімнастикою. Перешикування з однієї шеренги уступами за розрахунком 9, 6, 3 на місці.

Ходьба із вантажем (мішочки) на голові.

Біг із зміною швидкості.

ЗРВ зі скакалкою.

Акробатичні вправи.

Підтягування у висі лежачи (дівчата). Підтягування у висі (хлопчики).

Рухлива гра з довгою скакалкою

1

 

 

39

Правила безпеки під час занять гімнастикою. Символи, ритуали і церемонії Олімпійських ігор.

Перешикування в колоні по одному.

Ходьба у напівприсіді.

Рівномірний біг із зміною напряму руху за сигналом.

ЗРВ зі скакалкою.

Комплекс вправ у парах на гімнастичних ма­ тах для розвитку гнучкості.

«Міст» із різних в.п.

Комбінація з вивчених акробатичних елементів.

Лазіння по похилій гімнастичній лаві з пере­ ходом на гімнастичну стінку.

Підтягування у висі лежачи (дівчата) і висі (хлопчики).

Вправи на розслаблення м ’ язів верхніх кінцівок

1

 

 

40

Правила безпеки під час занять гімнастикою. Правила вимірювання пульсу.

Перешикування в колоні на місці та в русі. Ходьба у напівприсіді по колу, руки за головою.

Рівномірний біг зі зміною напрямку руху за сигналом.

ЗРВ зі скакалкою.

У положенні сидячи нахили тулуба з різним положенням ніг і рук.

Комбінація з вивчених акробатичних елементів.

Лазіння по похилій гімнастичній лаві.

Лазіння по гімнастичній стінці вгору і вниз. Вправи на розслаблення м’язів тулуба.

1

 

 

41

Правила безпеки під час занять гімнастикою. Дихання під час виконання фізичних вправ. Перешикування в колоні на місці та в русі. Ходьба у присіді і напівприсіді з різним поло­ женням рук.

Біг правим і лівим боками приставними кроками.

ЗРВ з малим м’ячем.

Вправи в парах для розвитку гнучкості. Переходи із сіду на одному стегні на інше та навпаки без допомоги рук.

Лазіння по гімнастичній лаві з переходом на гімнастичну стінку.

Лазіння по гімнастичній стінці різними способами.

Згинання рук в упорі лежачи на гімнастичній лаві.

Вправи на розслаблення м’язів нижніх кінцівок

1

 

 

42

Правила безпеки під час занять гімнастикою. Ходьба по колу в колоні по одному по прямокутнику.

Біг правим і лівим боками з використанням приставного кроку.

ЗРВ з малим м’ячем.

Вправи в парах для розвитку гнучкості. Переходи з упору стоячи в упор присівши і навпаки.

Лазіння по гімнастичній лаві з переходом на гімнастичну стінку.

Лазіння по канату в два і три прийоми. Перелізання через різноманітні перешкоди. Естафета з бігом і лазінням по гімнастичній лаві

1

 

 

43

Правила безпеки під час занять гімнастикою. Розмикання від середини шеренги.

Ходьба в колоні по одному зі зміною довжини кроку по прямокутнику.

Біг звичайний і спиною вперед.

ЗРВ з малим м’ячем.

Акробатичні вправи.

Перехід з упору присівши в упор присівши, в упор стоячи.

Перекиди вперед у групуванні.

Лазіння по горизонтальному канату. Перелізання через різноманітні перешкоди. Естафета з бігом і лазінням по гімнастичній лаві

1

 

 

44

Правила безпеки під час занять гімнастикою.

Розмикання від середини шеренги.

Ходьба випадами з поворотами тулуба.

Біг звичайний і спиною вперед.

ЗРВ з малим м’ячем.

Акробатичні вправи.

Підтягування у висі лежачи (дівчатка), у висі (хлопчики).

Подолання гімнастичної смуги перешкод. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках.

Рухлива гра з бігом і стрибками на одній і двох ногах.

1

 

 

45

Правила безпеки під час занять гімнастикою.

Ходьба випадами з поворотами тулуба.

Біг із прискореннями за сигналом.

ЗРВ на місці в колі.

Аробатичні вправи.

Підтягування у висі лежачи (дівчата) і у висі (хлопчики).

Подолання гімнастичної смуги перешкод. Рухлива гра з бігом і різноманітними стрибками.

1

 

 

46

Правила безпеки під час занять гімнастикою.

Перешикування на місці з однієї шеренги в дві і навпаки.

Ходьба випадами з поворотами тулуба.

Біг стрибками з ноги на ногу.  

ЗРВ на місці в колі.

Піднімання ніг на кут 90° з положення лежачи на спині.

Акробатичні вправи.

Підтягування у висі лежачи (дівчата), у висі (хлопчики).

Подолання гімнастичної смуги перешкод.

1

 

 

47

Правила техніки безпеки під час занять гімнастикою.

Перешикування на місці з однієї шеренги в дві і навпаки.

Ходьба на носках із різним положенням рук. Біг стрибками з ноги на ногу.

ЗРВ на місці в колі.

Піднімання ніг до торкання за головою на 180°.

Стійка на лопатках із різними положеннями ніг.

Перекиди вперед і назад із різних вихідних положень.

Підтягування у висі та у висі лежачи.

Вправи на розслаблення та поглиблене дихання

1

 

 

48

Правила безпеки під час занять гімнастикою. Перешикування з колони по одному в колону по три (чотири).

Ходьба на носках із різним положенням рук. Біг схресним кроком лівим (правим) боком уперед.

ЗРВ біля гімнастичної стінки.

Піднімання ніг до торкання за головою на 180°.

Акробатичні вправи.

Підтягування у висі і висі лежачи.

Лазіння по гімнастичній стінці різними способами.

Танцювальні кроки, що вивчені у 2 класі

1

 

 

49

Правила безпеки під час занять гімнастикою. Перешикування з колони по одному в колону по три (чотири).

Ходьба «протиходом».

Біг схресним кроком лівим (правим) боком уперед.

ЗРВ біля гімнастичної стінки.

Акробатичні вправи.

Лазіння по гімнастичній стінці вивченими способами.

Вправи на розвиток гнучкості біля гімнас­ тичної стінки.

Танцювальні кроки «вірьовочка», «вихиляси»

1

 

 

50

Правила безпеки під час занять гімнастикою. Перешикування з колони по одному в коло­ ну по три (чотири).

Ходьба по прямокутнику та «протиходом». Біг із високим підніманням стегна.

ЗРВ біля гімнастичної стінки.

Акробатичні вправи.

Комбінація з раніше вивчених акробатичних вправ.

Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи. Танцювальні кроки з українських народних танців

1

 

 

51

Перешикування в шерензі.

Ходьба зі зміною частоти і довжини кроку.

Біг із високим підніманням стегна.

ЗРВ для профілактики плоскостопості. Акробатичні вправи.

Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках.

Танцювальні кроки українських народних танців.

Український народний танок

1

 

 

 

Нравится